COMO CUIDAR BEM DO SEU CÉREBRO

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O estresse, a poluição, a idealização de uma vida “perfeita”, mudanças de humor, e o estilo de vida atual geraram grandes mudanças na saúde do nosso cérebro!
Saiba o que pode estar te afetando!

1) “PULAR” O CAFÉ DA MANHÃ: Quando ignoramos o café da manhã, o nível de glicose no sangue fica reduzido, e isso faz com que o cérebro não receba nutrientes necessários para funcionar adequadamente, além de causar degeneração à longo prazo.

2) COMER E BEBER DE FORMA EXAGERADA: O resultado desses hábitos é o enrijecimento das artérias do cérebro, que leva a uma baixa capacidade mental.

3) FUMAR: Provoca múltiplas contrações no cérebro, induz à redução do tamanho cerebral e pode levar ao Alzheimer.

4) INALAR AR POLUÍDO: Em cidades grandes principalmente, afeta a oxigenação do cérebro, que resulta em baixa eficiência cerebral.

5) DORMIR POUCO: O sono é o momento em que nosso cérebro descansa. A privação do sono, à longo prazo, acelera a morte das células do cérebro.

6) COMER MUITO AÇÚCAR: O consumo exagerado de açúcar interrompe a absorção de proteínas e nutrientes, leva à uma má nutrição e pode interferir com o desenvolvimento do cérebro.

7) PENSAMENTOS E ESTÍMULOS NEGATIVOS: Manter-se irritado ou deprimido faz com que o cérebro diminua seu tamanho e sua capacidade.

IDENTIFIQUE E MUDE SEUS HÁBITOS JÁ!