MÚSICA E ATIVIDADE FÍSICA: ÓTIMOS ALIADOS!


Cada atividade física deve ser acompanhada de uma boa trilha sonora. Pesquisas sobre motivação do exercício tem demonstrado os benefícios de se ouvir música durante a atividade física. A música não melhora apenas seu ritmo durante o treino, ela é capaz de deixar a atividade realizada mais prazerosa, e distrai o seu cérebro do estresse físico que está sendo gerado pelo exercício. A música reduz o esgotamento físico, e assim você consegue se exercitar por mais tempo. Quanto mais tempo se exercitando, mais calorias são queimadas! E tem mais! Diversos estudos relacionam a música com a melhora do humor e com um aumento da disposição.
Particularmente, durante o treino prefiro ouvir músicas mais agitadas, principalmente se for correr, que tenham uma batida rápida e repetitiva.

[Minha playlist fitness]

*Get shaky – Ian Carey
*Me and Myself – Ben Dj ft. Sushy
*Party Boppa (Mowgli Remix) – Rocca
*I’m in Miami Beach – David Guetta
*Flash 2009 – Dave Darrel
*We no speak americano – Yolanda be Cool & DCUP
*The world is mine – David Guetta

Selecione suas músicas favoritas, e bom treino!

SOJA INIBE A ABSORÇÃO DE HORMÔNIOS DA TIREÓIDE

Pacientes com alterações na tireóide devem estar cientes do seu consumo de soja, pois ela é encontrada em diversos produtos alimentícios.
Pediatras da Academia Americana de Pediatria reforçam esta afirmação, observando os efeitos de fórmulas à base de soja em bebês com hipotireoidismo congênito.
Pacientes assim NÃO DEVEM EM HIPÓTESE ALGUMA fazer uso de fórmulas à base de soja, uma vez que impacta significantivamente o tratamento e expõe a criança ao risco de atraso de crescimento e de desenvolvimento.
Leio o artigo original (em inglês) na íntegra:
http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2012/08/15/peds.2011-3350.abstract